FAQ
Hva er boron tabletter, og hva brukes de til?
Boron tabletter er et kosttilskudd med spormineralet bor. De brukes for å supplere kostinntaket av bor. Forskningen antyder roller i mineralomsetning og enkelte hormonakser, men uten klare medisinske konklusjoner.
Les mer i en nyere oversikt: Huang 2024.
Hvor mye bor er det per tablett?
Dette produktet gir 3 mg bor per ½ tablett (≈6 mg per hel tablett). Anbefalt døgndose her er ½ tablett.
Er 3 mg bor om dagen innenfor trygge grenser?
Ja. EFSA angir en tolerabel øvre grense (UL) på 10 mg/dag for voksne fra alle kilder. 3 mg/dag ligger godt under dette.
Kilde: EFSA 2024.
Hvilken form for bor brukes i disse tablettene?
Her brukes borsyre (bor) som kilde til bor. Det er en vanlig form i kosttilskudd.
Kan jeg ta boron sammen med vitamin D eller magnesium?
Det er vanlig å kombinere bor med vitamin D/K2 og magnesium som del av en daglig rutine, men dette er ikke medisinske råd.
Bakgrunn: oversikter peker på samspill mellom bor og mineral-/vitaminmetabolisme. Se f.eks. Huang 2024.
Hvem bør unngå boron tabletter?
Gravide, ammende og personer med nyresykdom bør unngå bruk med mindre annet er avtalt med helsepersonell. Oppbevar alltid utenfor barns rekkevidde.
Finnes det bevis for effekt på benhelse?
Det finnes foreløpige data (modell- og mindre humane studier) som peker på påvirkning av benmetabolismen, men evidensen er ikke entydig.
Se: Huang 2024 og en pilot hos kvinner: Rababah 2024.
Er bor et essensielt næringsstoff?
Bor regnes som et bioaktivt spormineral, men ikke formelt essensielt for mennesker. Likevel undersøkes det for potensielle roller i kroppen.
Hvilke bivirkninger kan forekomme ved for høyt inntak?
Meget høye inntak kan gi mageplager og andre uønskede effekter. Hold deg under anbefalt dose og under UL på 10 mg/dag for voksne.
Kilde: EFSA 2024.
Er produktet vegansk og uten gelatin?
Ja, tablettene er veganske og inneholder ikke gelatin.
