Maca er en peruansk rotvekst som tradisjonelt brukes som adaptogen i en aktiv livsstil, og vi fører den i flere styrker og ekstrakter. Forskning antyder at den er interessant å utforske. Maca passer for hele husstanden – følg anbefalt dosering.

Cordyceps er en funksjonell sopp med lange tradisjoner, populær blant aktive. Forskning antyder at den er interessant å utforske som en naturlig del av en helhetlig rutine. Følg anbefalt dosering på etiketten.

Kosttilskudd og næringsstoffer for utholdenhet og ytelse Arkiver

Q: Hvilke naturlige tilskudd gir energi og utholdenhet?

Populære naturlige valg er magnesium, adaptogener som maca og rhodiola, funksjonssopp som cordyceps, samt B-vitaminer. B-vitaminer bidrar til normal energiomsetning og magnesium til å redusere tretthet og utmattelse (godkjente EFSA-påstander); for øvrige antyder forskning ulike bruksområder.

Q: Hva gjør kreatin?

Kreatin er et stoff kroppen lager selv, og som finnes naturlig i kjøtt og fisk. Kreatin øker den fysiske ytelsen ved påfølgende kortvarige, svært intense fysiske anstrengelser (godkjent EFSA-påstand) ved 3 g kreatin daglig. For aktive kan et tilskudd fylle opp kroppens naturlige lagre – en jevn daglig dose passer fint inn i treningsrutinen. Følg anbefalt dosering på etiketten.

Q: Hva er adaptogener, og hvordan brukes de?

Adaptogener som maca, rhodiola og cordyceps brukes tradisjonelt for å møte en travel og aktiv hverdag med mer balanse. Forskning antyder at de er interessante i krevende perioder; følg doseringen på etiketten.

Q: Bidrar B-vitaminer til naturlig energi?

Ja – vitamin B6, B12, niacin, tiamin, riboflavin og pantotensyre bidrar til normal energiomsetning, og B6 og B12 bidrar til å redusere tretthet og utmattelse (godkjente EFSA-påstander). De inngår blant annet i ZMA og magnesium malat med B6.

Q: Hva gjør koffein før trening?

Mange opplever koffein som våkenhetsfremmende før trening, men det finnes ingen godkjent EFSA-påstand for koffein og ytelse. Vær oppmerksom på total koffeinmengde gjennom dagen. Personer med hjerteplager og gravide bør rådføre seg med lege før bruk.

Q: Hva gjør vitamin C for ledd og bindevev under trening?

Vitamin C bidrar til normal kollagendannelse for normal funksjon av brusk og bein (godkjent EFSA-påstand), viktig for ledd og bindevev når kroppen belastes. Vi fører blant annet taurin med vitamin C.

Q: Hvordan bygger jeg naturlig utholdenhet over tid?

Naturlig utholdenhet bygges av helheten: gode søvn- og kostvaner, magnesium for muskelfunksjon, B-vitaminer for energiomsetning (godkjente EFSA-påstander) og eventuelt en adaptogen om dagen. Forskning antyder at det er konsistensen over tid som betyr mest – ikke ett enkelt tilskudd.

Din utholdenhet & ytelse avgjør hvor lenge du kan pushe grensene før trettheten melder seg. Hos GlowNaturals fokuserer vi på ingredienser som optimaliserer kroppens energisystemer. Du trenger ikke å møte veggen. Riktig ernæring kan utsette følelsen av utmattelse. Derfor har vi valgt ut produkter som støtter oksygenopptak og effektiv energibruk, fra Cordyceps til raske fettsyrer. Vi hjelper deg å yte ditt beste, mil etter mil. For eksempel bruker mange utøvere Coenzyme Q10 for å støtte cellenes kraftverk. Videre er god blodflyt kritisk for å frakte næring til musklene. Utforsk våre løsninger nedenfor for å løfte din utholdenhet & ytelse i dag.

Naturlig energi og utholdenhet for en aktiv hverdag

Naturlig utholdenhet handler om å gi kroppen jevn energi og et rolig overskudd – med naturens egne virkestoffer. Fra magnesium og B-vitaminer til adaptogener som maca og rhodiola, funksjonssopp og cellulær næring finner du her et helhetlig utvalg for energi og treningskapasitet. Magnesium bidrar til normal muskelfunksjon og til å redusere tretthet og utmattelse (godkjente EFSA-påstander), mens urter og adaptogener har lange tradisjoner i en aktiv livsstil.

1. Kreatin – kroppens naturlige energireserve

Kreatin er et stoff kroppen lager selv, og som også finnes naturlig i kosten – et av de mest utforskede tilskuddene for aktive.

Naturlig i kroppen, kjøtt og fisk

Kroppen produserer kreatin naturlig i lever, nyrer og bukspyttkjertel, og vi får det også gjennom kosten – først og fremst fra kjøtt og fisk. For aktive, og for dem som spiser lite kjøtt, kan et tilskudd bidra til å fylle opp kroppens naturlige lagre. Kreatin øker den fysiske ytelsen ved påfølgende kortvarige, svært intense fysiske anstrengelser (godkjent EFSA-påstand) ved 3 g kreatin daglig. En jevn daglig dose passer naturlig inn i treningsrutinen – følg anbefalt dosering på etiketten.

2. Naturlig energi før økten

Grunnlaget for en god økt er jevn energi og et våkent hode – helst fra naturlige kilder.

Mad Zebra, koffein og L-theanin

Mad Zebra Pre-Workout er en sammensatt pre-workout-formel til før trening. Vi fører også ren koffein og koffein kombinert med L-theanin – en aminosyre som finnes naturlig i teblader og som mange bruker for et roligere fokus. Forskning antyder at disse er interessante å utforske; det finnes ingen godkjent EFSA-påstand for koffein og ytelse. Personer med hjerteplager og gravide bør rådføre seg med lege før bruk av koffeinholdige produkter.

3. Magnesium og naturlig muskelfunksjon

Magnesium i flere former

Magnesium bidrar til normal muskelfunksjon, normal energiomsetning og til å redusere tretthet og utmattelse (godkjente EFSA-påstander) – sentralt for både økt og restitusjon. Vi fører bisglysinat med høyt opptak, malat med B6, rent pulver og fire-formers-komplekser, samt ZMA med sink og B6, slik at du finner en form som passer magen og rutinen din.

4. Adaptogener for naturlig overskudd

Utholdenhet begynner om dagen – med en kropp som får møte hverdagen i balanse.

Maca, Rhodiola og Cordyceps

Peruansk maca (i flere styrker og ekstrakter), rhodiola rosea og cordyceps er klassiske adaptogener og funksjonelle vekster med lange tradisjoner i en aktiv livsstil. Forskning antyder at de er interessante i krevende treningsperioder, og de er populære, naturlige valg for hele husstanden. Dosering følger etiketten.

Gravide, ammende og personer under medisinsk behandling bør rådføre seg med lege før bruk av konsentrerte urteekstrakter.

5. Naturlige urter og ekstrakter

Cissus, Shilajit, Turkesteron og urteformler

Cissus Quadrangularis, Shilajit (mumio-ekstrakt) og Turkesteron er tradisjonelle urteekstrakter mange aktive utforsker. Forskning antyder ulike bruksområder – følg alltid anbefalt dosering. Gravide, ammende og personer under medisinsk behandling bør rådføre seg med lege før bruk.

6. Cellulær vitalitet og naturlig næring

Taurin med vitamin C, CoQ10 og B-vitaminer

Taurin med vitamin C er en naturlig favoritt – vitamin C bidrar til normal kollagendannelse for normal funksjon av brusk og bein (godkjent EFSA-påstand), viktig for ledd og bindevev under trening. Koenzym Q10 (ubikinon), NAD+-forløpere og acetyl-L-karnitin er andre stoffer mange inkluderer i treningsrutinen – forskning antyder ulike bruksområder. B-vitaminer som B6 og B12 bidrar til normal energiomsetning og til å redusere tretthet og utmattelse (godkjente EFSA-påstander).

7. En helhetlig tilnærming til utholdenhet

Slik bygger du naturlig treningsoverskudd

En helhetlig rutine kombinerer flere naturlige byggesteiner: magnesium for muskelfunksjon og tretthet, B-vitaminer for energiomsetning, en adaptogen om dagen for naturlig overskudd og god næring rundt økten. Naturlige urter og cellulær næring kan være en enkel støtte i perioder med økt belastning. Det er helheten, ikke ett enkelt tilskudd, som gir naturlig energi og utholdenhet over tid.