FAQ
Kan man få i seg for lite kalsium selv om man spiser sunt?
Et kosthold som oppleves sunt, sier ikke alene hvor mye kalsium det inneholder. Mengden avhenger av matvarene og porsjonene du velger. Det kan være nyttig å se på vanlige måltider, drikke og andre tilskudd samlet. Ved usikkerhet kan lege eller klinisk ernæringsfysiolog hjelpe deg med å vurdere behovet.
Hva skiller kalsiumsitrat fra andre former for kalsium?
Kalsiumsitrat er kalsium bundet i en forbindelse med sitrat. Andre kalsiumformer har en annen kjemisk sammensetning. Sammenlign deklarert mengde elementært kalsium per porsjon. Her gir omtrent 3000 mg kalsiumsitrat 600 mg kalsium. Produktet er et pulver, og opplysningene gir ikke grunnlag for å love bedre opptak enn andre former.
Hva er kalsium og hvorfor er det så viktig for kroppen?
Kalsium er et mineral. Kalsium bidrar til vedlikehold av normale bein og tenner (godkjent EFSA-påstand). Kalsium bidrar til normal muskelfunksjon (godkjent EFSA-påstand). Kalsium bidrar til normal energiomsetning (godkjent EFSA-påstand). Behovet for tilskudd må vurderes ut fra kostholdet og individuelle hensyn. Dette produktet tilfører 600 mg kalsium per anbefalt porsjon.
Kan kalsium gi forstoppelse?
Etiketten for dette produktet oppgir ikke hvor ofte forstoppelse forekommer. Vi kan ikke angi en hyppighet eller si at denne formen passer alle. Får du forstoppelse ved bruk, ta kontakt med lege for å vurdere videre bruk. Oppgi porsjonsstørrelsen og eventuelle andre tilskudd eller medisiner.
Hvilke bivirkninger kan kalsium ha?
Produsentens etikett inneholder ingen detaljert liste over bivirkninger eller hyppighet. Den anbefaler konsultasjon med lege ved graviditet, amming, bruk av medisiner eller helseproblemer. Produktet er bare for voksne. Kontakt lege dersom du får uventede plager ved bruk, og oppgi at porsjonen gir 600 mg kalsium.
Hva er sammenhengen mellom vitamin D og kalsium?
Vitamin D bidrar til normalt opptak og normal utnyttelse av kalsium og fosfor (godkjent EFSA-påstand). Dette pulveret inneholder ikke vitamin D; ingrediensen er kalsiumsitrat. Rollen til vitamin D beskriver et annet næringsstoff, ikke en ekstra egenskap ved pulveret. Eventuelt behov for vitamin D må vurderes separat.
Hva skal man ikke ta sammen med kalsium?
Bruker du medisiner, bør lege vurdere om kalsiumtilskuddet krever et tilpasset tidspunkt. Etiketten angir ikke et generelt tidsintervall. Vis produktet og oppgi andre tilskudd du bruker. De tre produktlenkene i beskrivelsen er sammenligninger av innhold og etiketter, ikke en anbefaling om samtidig bruk.
Kan man ta for mye kalsium?
Ja, og du skal ikke overskride anbefalt daglig dose. Ta hensyn til kalsium fra mat, drikke og andre tilskudd. Én porsjon av dette pulveret gir 600 mg. At dette tilsvarer 75 % NRV eller 46 % amerikansk Daily Value, betyr ikke at prosentene angir en personlig dose eller en øvre grense.
Når på døgnet skal man ta kalsium?
For dette produktet anbefaler NOW Foods 1½ strøkne teskjeer daglig med et måltid. Et bestemt klokkeslett er ikke oppgitt. Du kan knytte bruken til et passende måltid, med forbehold om individuelle råd fra lege. Produsenten anbefaler blanding i juice med fruktkjøtt, som tomatjuice eller appelsinjuice.
Hva er det beste kalsiumtilskuddet?
Det avhenger av behov, innhold og hvilken form du foretrekker. Sammenlign elementært kalsium per porsjon og full ingrediensliste. Dette pulveret fra NOW Foods gir 600 mg per porsjon, er merket vegansk og produseres i et GMP-anlegg. Det har ingen kapsel. Opplysningene gjør produktet lettere å vurdere, men gir ingen generell rangering.
