🔍 Kort om l-theanin tabletter

🧫 Standardisert råvare: Tablettene inneholder grønn te-ekstrakt (Camellia sinensis) standardisert til 200 mg L-theanin per tablett (204 mg ekstrakt). Dermed er dosen lett å kontrollere, samtidig som bruksmønsteret blir forutsigbart.
📦 Pakningsstørrelse: 120 tabletter – vanligvis 1 tablett daglig, slik at planleggingen blir enkel fra uke til uke.
🔎 Profil & oppbevaring: Vegansk tablettform; oppbevares kjølig, tørt og mørkt etter åpning.

🧪 Sammensetning og porsjon for l-theanin tabletter

• Per tablett: grønn te-ekstrakt 204 mg, herav L-theanin 200 mg

• Porsjon (etikett): 1 tablett | Antall i esken: 120

🧾 Ingredienser

• Ekstrakt av grønn te (Camellia sinensis) – standardisert til L-theanin

• Fyllstoff: mikrokrystallinsk cellulose

• Overflatebehandling: talk

• Bærestoff: maltodekstrin

• Antiklumpemiddel: silisiumdioksid

• Allergener: ingen deklarerte

☕ Brukstips for l-theanin tabletter

Hvordan ta best? Velg en fast rutine og ta tabletten mellom måltider eller 30–60 minutter før planlagt aktivitet, slik at porsjonen ikke konkurrerer med et stort proteinmåltid. Start med én tablett og vurder deretter toleransen.

🤝 Samspill – målrettet synergi for l-theanin

• Koffein kapsler 200mg : ofte tatt samtidig om morgenen; ulike kategorier som planlegges i samme tidsvindu for en samlet start på dagen.

• Magnesium glycinat 100 mg – 240 tabletter: plasser på et annet tidspunkt enn koffein; mineralet kompletterer døgnrytmen, mens l-theanin tabletter doseres presist.

• Glycine 1000mg : nøytral aminosyre som mange legger til kveldsrutiner; slik fordeles inntaket gjennom dagen uten overlapp med koffein.

❓ FAQ – l-theanin tabletter

På tom mage eller med mat?
Ofte mellom måltider eller med en liten snack, fordi doseringen da blir jevn og lett å gjenta hver dag.

Morgen eller kveld – hva velger jeg?
Begge deler fungerer; mange tar om morgenen med koffein, mens andre foretrekker senere uten koffein. Det viktigste er å holde fast tidspunkt.

Hvor lang tid tar det før jeg merker noe?
Planlegg inntak 30–60 minutter før ønsket tidspunkt; individuell variasjon er helt vanlig.

Kan jeg ta l-theanin tabletter sammen med magnesium?
Ja, men mange fordeler dem på ulike tidspunkter samme dag, slik at planen blir ryddig.

Hva bør jeg ikke blande samtidig?
Unngå å ta alle kosttilskudd i ett; del dem over dagen og bruk vann i stedet for svært varme drikker.

Kan tabletten deles eller knuses?
Tabletten kan deles ved behov; ta den fortsatt med vann, slik at porsjonen blir forutsigbar.

Daglig bruk – hvor lenge?
Følg merkingen (1 tablett daglig) og evaluer rutinen jevnlig.

📚 Les mer i forskningen

L-Theanine for Sleep