Glysin 800 mg – 120 kapsler - ALLNUTRITION

Glycin kapsler søvn og restitusjon kan bidra til bedre søvnkvalitet og raskere muskelrestitusjon. Derfor velger stadig flere nordmenn å supplere med denne viktige aminosyren i kapselform.

Glycin kapsler søvn og restitusjon fra ALLNUTRITION gir deg 800 mg ren L-glycin i hver kapsel. Denne aminosyren spiller en sentral rolle i kroppens naturlige prosesser, nemlig søvnregulering, kollagensyntese og cellulær restitusjon. I tillegg er glycin den enkleste aminosyren, noe som betyr at den absorberes raskt og effektivt av kroppen.

Dessuten er ALLNUTRITION Glycine Forte utviklet som en forsterket versjon med høy dosering per kapsel. Dermed trenger du færre kapsler daglig for å oppnå ønsket mengde. Videre passer tilskuddet spesielt godt for personer med lavt proteininntak, vegetarianere eller treningsentusiaster som ønsker ekstra støtte for restitusjon etter fysisk aktivitet.

Samtidig rapporterer forskning at glycin kan påvirke søvnkvaliteten positivt ved å senke kjernetemperaturen. Følgelig opplever mange en dypere og mer erholsam nattesøvn. Imidlertid er det viktig å understreke at individuelle resultater kan variere, fordi hver kropp responderer ulikt på tilskudd.

Ingredienser og forskning

Glycin kapsler søvn og restitusjon – fordeler og bruksområder

ALLNUTRITION Glycine Forte leverer en høy dose L-glycin i en praktisk kapselform. Derfor er dette tilskuddet et enkelt valg for deg som ønsker å integrere glycin i din daglige rutine. Dessuten er kapslene lette å svelge og krever ingen tilberedning, i motsetning til glycine pulver som må blandes i væske. Faktisk passer glycin kapsler søvn og restitusjon for langvarig bruk.

Videre er fordelene med en konsentrert kapsel at du kontrollerer dosen nøyaktig. Nemlig gir hver kapsel presist 800 mg L-glycin. Dermed kan du tilpasse doseringen etter individuelle behov, enten det er én kapsel før sengetid eller to kapsler for en høyere dagsdose.

• 800 mg ren L-glycin per kapsel i forsterket forte-versjon
• Forskning undersøker glycins rolle for søvnkvalitet og innsovning
• Studier rapporterer at glycin støtter muskelrestitusjon etter trening
• Viktig byggestein i kollagen – kroppens mest utbredte protein
• Bidrar i glutationsyntesen, som er kroppens primære antioksidant
• Passer for personer med lavt proteininntak og vegetarianere
• 120 kapsler per boks gir opptil 60 dagers forbruk

Hvordan virker L-glycin i kroppen?

Glycin er en aminosyre som deltar i flere viktige biologiske prosesser. Derfor er den gjenstand for bred forskning. I sentralnervesystemet fungerer glycin som en hemmende nevrotransmitter, noe som betyr at den kan bidra til å roe ned nervøs aktivitet.

Følgelig undersøker forskere om dette kan ha en positiv effekt på søvnkvaliteten. I tillegg er glycine pulver et komplementært valg. Nemlig leverer glycin kapsler søvn og restitusjon næringsstoffer i en biotilgjengelig form.

I tillegg spiller glycin en avgjørende rolle i produksjonen av kollagen. Nemlig utgjør glycin omtrent en tredjedel av kollagenmolekylet. Dermed er tilstrekkelig glycin nødvendig for å opprettholde sunne sener, ledd og hud. Videre er dette spesielt relevant for fysisk aktive personer som belaster bevegelsesapparatet regelmessig.

Glycin og glutationsyntese

Dessuten er glycin en av tre aminosyrer som trengs for å danne glutation. Glutation regnes som kroppens viktigste intracellulære antioksidant. Samtidig rapporterer studier at glycinnivåene synker med alderen, noe som kan redusere glutationproduksjonen. Derfor undersøker forskere om glycintilskudd kan støtte kroppens antioksidantforsvar hos eldre voksne.

Imidlertid er det viktig å forstå at glycin ikke er klassifisert med godkjente helsepåstander i EU. Derimot er de rapporterte effektene basert på pågående forskning. Likevel velger mange å bruke glycintilskudd som en del av en helhetlig tilnærming til søvn og restitusjon.

Næringsinnhold – glycin og søvnkvalitet per dagsdose

I tillegg * Referanseinntak er ikke fastsatt for glycin. Innhold per kapsel: 800 mg L-glycin. Andre ingredienser: kapselskall (hydroksypropylmetylcellulose), antiklumpemiddel (magnesiumstearat).

Glycin kapsler norsk standard – kapsler versus pulver

Mange lurer på forskjellen mellom glycine kapsler og glycine pulver. Derfor er det nyttig å sammenligne de to formene. Kapsler gir en presis dose uten behov for veiing eller blanding. Dessuten er de smaksnøytrale og praktiske å ta med på reise eller på jobb.

Derimot gir glycine pulver større fleksibilitet i dosering. Nemlig kan du enkelt justere mengden og blande det i drikke etter behov. I tillegg kan pulver være mer kostnadseffektivt per gram. Likevel foretrekker mange kapsler på grunn av brukervennligheten. Dermed avhenger valget av personlige preferanser og livsstil.

Hvilke matvarer inneholder glycin naturlig?

Selv om kostholdet kan dekke deler av behovet, gir glycin kapsler søvn og restitusjon en mer konsistent tilførsel av ren L-glycin.

Glycin finnes naturlig i proteinrike matvarer. Derfor er benmarg, hud og bindevev fra dyr de rikeste kildene. Videre inneholder beinbuljong betydelige mengder glycin, fordi kollagenet i bein og brusk brytes ned under koking. Dessuten finnes glycin i fisk, egg, meieriprodukter og belgfrukter, om enn i lavere konsentrasjoner.

Imidlertid får mange nordmenn i seg mindre glycin enn optimalt gjennom kosten. Nemlig har det moderne kostholdet beveget seg bort fra kollagenrike matvarer. Følgelig kan et glycin tilskudd i kapselform være en praktisk løsning for dem som ønsker å øke inntaket uten å endre matvanene drastisk.

Glycin for restitusjon – hva sier forskningen?

Forskning undersøker glycins rolle i muskelrestitusjon fra flere vinkler. Derfor har studier sett på hvordan glycin påvirker kollagensyntese i sener og ledd etter trening. I tillegg rapporterer prekliniske studier at glycin kan ha anti-inflammatoriske egenskaper, noe som dermed kan støtte raskere restitusjon.

Dessuten spiller søvnkvalitet en avgjørende rolle for restitusjon. Nemlig skjer mesteparten av kroppens reparasjon og gjenoppbygging under dyp søvn. Følgelig kan glycins potensielle søvnfremmende egenskaper indirekte støtte restitusjonen. Likevel er det viktig å understreke at dette er basert på pågående forskning, og at individuelle resultater varierer.

Bio-stacking – synergiske produkter med L-glycin

For å maksimere effekten av glycin kapsler kan du kombinere dem med utvalgte tilskudd. Derfor har vi satt sammen tre synergiske produkter basert på vitenskapelig rasjonale. Videre kan denne kombinasjonen støtte søvn, restitusjon og generell velvære på en helhetlig måte.

Anbefalt dosering – glycin aminosyre

Produsenten anbefaler å ta 1 kapsel 2 ganger daglig med vann. Derfor får du en dagsdose på 1600 mg L-glycin. Videre kan du tilpasse tidspunktene etter ditt behov. Mange velger å ta én kapsel om morgenen og én om kvelden, nemlig for å dekke behovet gjennom hele døgnet.

Dessuten kan du ta begge kapslene om kvelden dersom hovedmålet er å støtte søvnkvaliteten. Imidlertid bør du ikke overskride anbefalt daglig dose. I tillegg anbefales det å konsultere lege dersom du bruker legemidler eller har underliggende helsetilstander, fordi glycin kan interagere med visse medikamenter.

Samtidig viser forskningsstudier at doser på 3 g glycin før sengetid har vært brukt i kliniske studier om søvn. Derimot inneholder hver kapsel 800 mg, noe som betyr at du kan justere antall kapsler opp til fire for å nærme deg den studerte dosen. Likevel anbefales det å starte med den anbefalte dosen og gradvis vurdere behovet. Slik gir glycin kapsler søvn og restitusjon kroppen det den trenger.

Kosttilskudd er ikke legemidler og er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom. Resultatene kan variere fra person til person. Bør ikke erstatte et variert og balansert kosthold. Oppbevares utilgjengelig for barn. Produsert for Glow Naturals AS – glownaturals.no