Folsyre 800 mcg vitamin B9 – 250 veganske kapsler - Swanson

Derfor får du en konsentrert dose som dekker det daglige behovet. I tillegg er kapselen vegansk og enkel å svelge i en travel hverdag.

Folat bidrar til normal blodproduksjon og dermed til redusert tretthet, ifølge EFSA. Samtidig spiller vitaminet en sentral rolle i DNA-syntesen og celledelingen. Dessuten er folsyre nemlig viktig for kvinner som planlegger graviditet og for menn som ønsker å støtte sin generelle vitalitet.

Swanson har produsert tilskudd siden 1969 og leverer derfor høy kvalitet til en rimelig pris. Videre er hver batch testet for renhet, og kapselen er fremstilt i vegansk form. Følgelig kan du være trygg på at produktet faktisk leverer det etiketten lover.

Ingredienser og forskning

Folsyre – innhold og egenskaper

Derfor velger mange dette tilskuddet for å dekke det daglige behovet på en enkel måte. I tillegg er folat en EFSA-godkjent ingrediens med flere autoriserte helsepåstander som er trygge å kommunisere.

• Bidrar til normal blodproduksjon (EFSA-godkjent helsepåstand).
• Bidrar til å redusere tretthet og utmattelse i hverdagen.
• Bidrar til normal funksjon av immunsystemet.
• Spiller en sentral rolle i fosterets normale utvikling.

Slik virker folat i kroppens metylering

Folat fungerer som koenzym i mer enn 100 viktige reaksjoner i cellen. Dermed er stoffet uunnværlig for syntesen av DNA og RNA. Samtidig er folat sentralt i metyleringssyklusen, der homocystein omdannes til metionin via tetrahydrofolat-metabolismen.

Når folatnivåene synker, kan derfor homocystein hope seg opp i blodet over tid. Følgelig anbefaler ernæringseksperter et stabilt inntak via kosthold eller tilskudd. Dessuten arbeider folat tett sammen med vitamin B12 og B6 i denne prosessen, noe som betyr at en helhetlig B-vitamintilførsel ofte er det mest gunstige.

Næringsinnhold og folsyre vitamin b9 per kapsel

Tabellen ovenfor viser at én kapsel dekker 400% av referanseverdien for daglig inntak. Derfor er produktet velegnet både til personer med dokumentert lavt nivå og til dem som ønsker en romslig sikkerhetsmargin.

Folsyre veganske kapsler – synergi med andre næringsstoffer

Folsyre veganske kapsler fungerer best i samspill med andre B-vitaminer og antioksidanter. Derfor anbefales det å bygge en helhetlig næringsbase fremfor å satse på ett enkelt tilskudd. I tillegg har forskning vist at flere komponenter ofte forsterker hverandres effekt i kroppen.

Slik bruker du folsyre tilskudd daglig

Anbefalt dose er én kapsel daglig, gjerne sammen med et måltid for best opptak. Derfor passer det godt å innta produktet til frokost eller lunsj. I tillegg bør du være konsekvent over flere uker for å bygge stabile folatnivåer i blodet.

Gravide og kvinner som planlegger graviditet bør alltid følge anbefalingen fra fastlegen. Samtidig er folat anbefalt fra minst en måned før unnfangelse. Dessuten kan personer med MTHFR-genvariant ha nytte av aktiv folat som 5-MTHF, men det er en individuell vurdering.

Folat tilskudd og kvalitetskontroll fra Swanson

Folat tilskudd fra Swanson produseres etter strenge GMP-standarder. Derfor er hver batch testet for renhet og dosering før utsendelse. Samtidig dokumenterer leverandøren bruk av råvarer av farmasøytisk kvalitet. Følgelig kan du stole på at innholdet stemmer med etiketten du leser.

Swanson har vært en pålitelig produsent siden 1969 og leverer derfor tilskudd til kunder over hele verden. I tillegg er produksjonsanlegget sertifisert av flere uavhengige instanser. Dessuten gjennomgår hver leveranse mikrobiologisk testing før den når forbrukeren i Norge.

Hvem har spesielt nytte av folsyre for vitalitet?

Folsyre for vitalitet kan være spesielt aktuelt for enkelte grupper i befolkningen. Derfor er det verdt å vurdere om du tilhører en av kategoriene under. I tillegg viser undersøkelser at mange nordmenn har et lavere folatinntak enn anbefalt via kosthold alene.

Kvinner i fertil alder, gravide, eldre og personer med vegetarisk eller vegansk kosthold har ofte økt behov. Samtidig kan røykere og storforbrukere av alkohol nemlig oppleve redusert folatstatus.

Forskning og fremtidsperspektiver

Forskning på folsyre vitamin B9 har akselerert betydelig de siste tiårene. Derfor finnes det i dag omfattende dokumentasjon i databaser som PubMed og Cochrane. Studier rapporterer at adekvat folatinntak bidrar til normal blodproduksjon og dermed til redusert tretthet og utmattelse.

I tillegg undersøker pågående studier sammenhenger mellom folatstatus og kognitiv funksjon hos eldre. Samtidig er folat anerkjent som essensielt næringsstoff av både EFSA og Mattilsynet. Følgelig er det enkelt for deg som forbruker å gjøre informerte valg basert på vitenskap og dokumentasjon.

Opptak og biotilgjengelighet

Folat tilskudd absorberes effektivt i tynntarmen, der folsyre omdannes til den aktive formen 5-metyltetrahydrofolat. Derfor er biotilgjengeligheten generelt høy ved oral inntak. I tillegg viser studier at folsyre fra kosttilskudd ofte har bedre opptak enn folat fra ren mat. Følgelig er en daglig kapsel en pålitelig måte å sikre stabil næringsstatus.

Opptaket kan likevel påvirkes av flere faktorer som tarmhelse, alkoholforbruk og samtidig medisinbruk. Samtidig kan visse legemidler interferere med folatmetabolismen. Dessuten anbefales det å innta tilskuddet sammen med vann og et lett måltid for best mulig resultat hver dag.

Sammenligning av folsyre i mat

Folat finnes naturlig i grønne bladgrønnsaker, belgvekster, asparges og lever. Derfor er et variert kosthold første anbefaling for å opprettholde gode folatnivåer. I tillegg viser studier at biotilgjengeligheten fra mat er omtrent 50% lavere enn fra syntetisk folsyre i kosttilskudd.

Folat tilskudd kan derfor være praktisk når kostholdet ikke leverer nok daglig. Samtidig er kvinner i fertil alder ofte oppfordret til å bruke tilskudd uavhengig av matvalg. Dessuten reduseres folatinnholdet i grønnsaker raskt ved oppvarming og lang lagring i kjøleskap.

Trygghet ved folsyre og bivirkninger

Folsyre regnes som trygt for de fleste i normale doser. Derfor er bivirkninger sjeldne ved daglig anbefalt inntak. I tillegg har Vitenskapskomiteen for mat og miljø vurdert folatinntak som lav risiko når det holdes innenfor anbefalte verdier.

Personer som tar visse legemidler bør likevel rådføre seg med lege før oppstart. Samtidig kan høye doser maskere B12-mangel hos eldre voksne. Dessuten anbefales det ikke å overskride 1000 mcg daglig uten faglig veiledning. Følgelig ligger 800 mcg per kapsel innenfor trygt nivå.

Kosttilskudd er ikke legemidler og er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom. Resultatene kan variere fra person til person. Bør ikke erstatte et variert og balansert kosthold. Oppbevares utilgjengelig for barn. Produsert for Glow Naturals AS – glownaturals.no