Koffein kapsler 200 mg – 100 kapsler - ALLNUTRITION

Koffein kapsler 200 mg – 100 kapsler

Allnutrition koffein tilskudd leverer 200 mg vannfri koffein (caffeine anhydrous) per kapsel — single-ingredient formulering. Boksen med 100 kapsler dekker 100 dager ved en konservativ dosering på 1 kapsel daglig (produsentens maksimum).

Vi presenterer kjemiske og faktuelle data om koffein — hva stoffet er, hvor det forekommer naturlig, og hvilke konkrete dose-grenser EFSA har vurdert. Vi gir ingen påstander om spesifikke effekter på energi, fokus, treningsytelse eller vekt. EFSA har ikke godkjent helsepåstander for koffein i Reg 432/2012 (relevante claims er på hold eller ikke autorisert for kosttilskudd). Hele teksten bruker derfor formuleringen «Forskning antyder».

Innhold per kapsel — fullstendig deklarasjon

⚠ Allergeninformasjon: kan inneholde spor av gluten, soya, melk, egg og avledede produkter (cross-contamination i produksjonsanlegget).

Produktet inneholder ikke fargestoff titandioksid (E171).

Hva er koffein? Kjemi og naturlige kilder

Koffein (1,3,7-trimetylksantin) er en naturlig forekommende alkaloid i metylksantin-familien. Stoffet finnes naturlig i frø, blader og frukter av flere planter — særlig kaffebusken (Coffea arabica, Coffea robusta), tebusken (Camellia sinensis), kakaotrærne (Theobroma cacao), guarana (Paullinia cupana) og kola (Cola nitida). Koffein er ett av de mest grundig studerte enkeltforbindelsene i ernæringsforskningen.

«Vannfri koffein» (caffeine anhydrous) betyr at koffeinen er i sin tørre, krystallinske form — uten vann i molekylstrukturen. Dette er den standardformen som brukes i kosttilskudd. Forskning antyder at vannfri koffein har sammenlignbar farmakokinetikk med koffein fra drikke — typisk absorpsjonstid på 30–60 minutter og halveringstid på flere timer.

Naturlige kilder til koffein — referanseverdier

For å sette dosen på 200 mg i kontekst — typisk koffeininnhold i vanlige drikker og matvarer:

• 1 kopp filterkaffe (240 ml): ca. 80–100 mg
• 1 espresso (30 ml): ca. 60–80 mg
• 1 kopp svart te (240 ml): ca. 30–60 mg
• 1 kopp grønn te (240 ml): ca. 20–45 mg
• 1 boks brus med koffein (330 ml): ca. 30–50 mg
• 1 boks energidrikk (250 ml): ca. 80–150 mg
• 100 g mørk sjokolade: ca. 40–80 mg
• 1 kapsel av dette tilskuddet: 200 mg

Disse referanseverdiene er omtrentlige og varierer mellom produsenter og tilberedningsmetoder. Bruk dem som veiledning når du beregner total koffeindose per dag.

Anbefalt dosering

Hva skiller dette fra Apollo’s Hegemony koffein + L-teanin?

Dette er single-ingredient koffein i gelatin-kapsler — for de som vil ha ren koffein uten andre forbindelser i samme kapsel. Vårt alternative produkt Apollo’s Hegemony koffein 200 mg + L-teanin 100 mg (120 vegkapsler) leverer koffein i kombinasjon med L-teanin (en aminosyre som forekommer naturlig i te) — for de som ser etter en stack-formulering med teanin. Apollo’s Hegemony-varianten er også i plantebaserte vegkapsler (HPMC), mens Allnutrition Caffeine bruker gelatin. Begge inneholder 200 mg koffein per kapsel.

Når IKKE bruke — viktig sikkerhetsinformasjon

Koffein er ett av de mest grundig studerte stoffene, og sikkerhetsprofilen er godt dokumentert. EFSA (Den europeiske myndigheten for næringsmiddeltrygghet) publiserte i 2015 en vitenskapelig vurdering om sikkerheten ved koffein (EFSA Scientific Opinion on the safety of caffeine, 2015). Fra denne vurderingen framgår konkrete grenser for dosering, som er viktige å kjenne til før bruk av dette produktet.

• ⚠⚠ Gravide og ammende — IKKE BRUK. EFSA-anbefaling for gravide og ammende: maksimalt 200 mg koffein per dag fra ALLE kilder til sammen (kaffe, te, brus, sjokolade, tilskudd). Én kapsel av dette produktet inneholder 200 mg — alene fyller den hele anbefalt dagsdose for gravide. Vi anbefaler konservativt: ikke bruk under graviditet eller amming.
• ⚠ EFSA-anbefaling for friske voksne: opptil ca. 400 mg koffein per dag fra alle kilder regnes som en øvre, trygg grense — og enkeltdoser opptil ~200 mg om gangen som trygt. Én kapsel = 200 mg = én enkeltdose. Koffein fra dette tilskuddet kommer i tillegg til koffein fra kaffe, te, brus, sjokolade og andre koffein-tilskudd. Til referanse: én kopp kaffe inneholder ca. 80–100 mg koffein, én kopp svart te ca. 30–60 mg, én kopp brus med koffein ca. 30–50 mg, og 100 g mørk sjokolade ca. 40–80 mg. Tell sammen før du legger til en kapsel.
• ⚠ Hjerte-/karsykdom, arytmi, høyt blodtrykk — konsulter lege før bruk.
• ⚠ Angstlidelser — koffein kan forsterke angstsymptomer; konsulter lege før bruk.
• ⚠ Søvnforstyrrelser eller insomni — IKKE ta om ettermiddagen eller kvelden. Unngå bruk innenfor ~6 timer før sengetid.
• ⚠ Personer som er sensitive overfor stimulanter — vurder om 200 mg koffein i én enkeltdose er passende for deg.
• ⚠ IKKE kombinere med andre koffein-tilskudd, pre-workout-produkter eller energidrikker — den samlede koffeindosen kan raskt overskride EFSA-anbefalingen for enkeltdose (~200 mg) eller dagsdose (~400 mg).
• ⚠ Reseptbelagte legemidler — koffein kan samvirke med visse legemidler. Konsulter lege.
• 18+ — produktet er ikke for barn eller ungdom.
• ⚠ Allergeninformasjon: kan inneholde spor av gluten, soya, melk, egg og avledede produkter (cross-contamination i produksjon).
• MAX 1 kapsel daglig — IKKE OVERSKRID (per produsentens anbefaling).

Kosttilskuddet erstatter ikke et variert kosthold, og er ikke ment til å diagnostisere, behandle eller kurere sykdom.

Komplementære tilskudd

Nøytral mineral- og vitamin-base for daglig rutine, ikke-stimulerende, med EFSA-godkjente helsepåstander:

Allnutrition er en ekstern produsent. For dette tilskuddet er det ikke verifisert dokumentasjon på GMP-produksjon eller per-batch tredjepartstesting på produsentens nettside. Kosttilskudd er ikke legemidler og er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom. Resultatene kan variere fra person til person. Bør ikke erstatte et variert og balansert kosthold. Oppbevares utilgjengelig for barn.