FAQ
Hva er fordelen med å ta vitamin D3 og K2 sammen?
Vitamin D bidrar til normalt opptak og normal utnyttelse av kalsium og fosfor (godkjent EFSA-påstand). Vitamin K bidrar til vedlikehold av normale bein (godkjent EFSA-påstand). Vitamin K er kofaktor ved aktivering av osteokalsin, som binder kalsium i beinmatrisen. Rollene utfyller hverandre, men mekanismen alene dokumenterer ikke en ekstra klinisk fordel ved denne kombinasjonen.
Hva er forskjellen mellom vitamin K2 MK-4 og MK-7?
MK-4 og MK-7 er former av vitamin K2 med ulik lengde på sidekjeden. Dette produktet inneholder 45 mikrogram menaquinon-4, altså MK-4, per kapsel. Formnavnet alene dokumenterer ikke at et produkt er bedre egnet for deg. Ved sammenligning bør du se på både form og mengde. Bruker du blodfortynnende legemidler, bør du konsultere lege før bruk.
Hvor mye vitamin D3 1000 IU tilsvarer i mikrogram?
1000 IU vitamin D3 tilsvarer 25 mikrogram (mcg). Det er mengden i én kapsel. Dette tilsvarer 500 % av referanseverdien for næringsmerking i EU/NO, som er 5 mikrogram vitamin D. Referanseverdien er ikke en personlig doseanbefaling. Kapselen inneholder også 45 mikrogram vitamin K2 som MK-4, tilsvarende 60 % av referanseverdien for vitamin K.
Kan jeg ta vitamin D3 K2 tilskudd hele året?
Om du trenger tilskuddet hele året, avhenger av blant annet kosthold, soleksponering og andre tilskudd. Én kapsel gir 25 mikrogram D3 og 45 mikrogram K2, men mengdene avgjør ikke alene behovet ditt. Produktet er beregnet for voksne. Konsulter lege dersom du har helseproblemer, bruker medisiner, er gravid eller ammer.
Bør jeg ta vitamin D3 og K2 med mat?
Ja, produsenten anbefaler å ta kapselen med mat. D3 og K2 er fettløselige vitaminer. Forskningen omtalt i beskrivelsen undersøkte opptak av D3 med måltider med og uten fett, ikke opptak av K2 eller samtidig inntak av fiskeoljekapsler. Et vanlig måltid som inneholder fett passer. Produsenten angir ikke et bestemt klokkeslett.
Er 1000 IU vitamin D3 nok per dag?
1000 IU tilsvarer 25 mikrogram vitamin D3. Om det er en passende mengde for deg, avhenger av det samlede inntaket og individuelle forhold. Mengden i én kapsel er ikke en vurdering av ditt personlige behov. Produsenten anbefaler én kapsel én til to ganger daglig med mat. Ved usikkerhet kan lege hjelpe deg med å vurdere behovet.
Kan jeg ta vitamin K2 hvis jeg bruker blodfortynnende medisin?
Personer som bruker blodfortynnende legemidler (f.eks. warfarin) bør konsultere lege før bruk. Vitamin K kan påvirke effekten av warfarin. Ikke start med dette tilskuddet uten å avklare det med legen din. Produsenten anbefaler også konsultasjon ved bruk av andre medisiner, helseproblemer, graviditet eller amming.
Hva er forskjellen mellom vitamin D2 og vitamin D3?
Vitamin D3 (kolekalsiferol) er den formen kroppen selv produserer i huden ved soleksponering. Derimot er D2 (ergokalsiferol) plantebasert og finnes i sopp og gjær. Dette produktet inneholder D3, med 25 mikrogram (1000 IU) per kapsel. Produsentens innholdsdeklarasjon dokumenterer formen og mengden, men gir ikke en sammenligning av effekten til ferdige D2- og D3-produkter.
Er dette vitamin D3 K2 tilskuddet egnet for vegetarianere?
Kapselskallet er laget av hypromellose, en form for cellulose. Dette alene bekrefter ikke at hele produktet er egnet for vegetarianere eller veganere. Den oppgitte produsentdokumentasjonen angir ikke råvarekilden til D3. Produktet er merket Non-GMO og fremstilles uten gluten- og soyaingredienser, men produksjonsanlegget håndterer også ingredienser med allergener.
Hvor lenge varer en boks med 120 kapsler?
Boksen inneholder 120 kapsler. Ved én kapsel daglig varer den i 120 dager; ved to kapsler daglig varer den i 60 dager. Produsenten anbefaler én kapsel én til to ganger daglig med mat. Antall dager beskriver hvor lenge innholdet rekker, og sier ikke noe om hvordan vitaminnivåene dine vil utvikle seg.
